일과표

좋은세상 자연식의 집의 일과표입니다.

  • 환우식단/일과표
  • 환우식단
    일과표
일과표
하루 일과표

※ 양옆으로 드래그해서 내용을 확인하실 수 있습니다.

시간 내용
오전 06:00 ~ 오전 07:00 기상해서 물 두 컵 마시고 잠자리 정돈
오전 07:00 ~ 오전 07:30 아침체조
오전 07:30 ~ 오전 08:30 영양 고려한 아침식사 (임금같이)
오전 08:30 ~ 오전 09:30 가벼운 산책 및 휴식 (웃으면서 즐겁게 담소하면서)
오전 09:30 ~ 오전 11:00 운동 (등산, 산책) (물 500cc~800cc 마심)
오전 11:00 ~ 오후 12:30 샤워 및 휴식
오후 12:30 ~ 오후 01:30 맛있는 점심식사 (왕비같이)
오후 01:30 ~ 오후 03:00 휴식 및 개인생활
오후 03:00 ~ 오후 05:30 풍욕, 일광욕, 담소 등 자신에게 맞는 방법의 자연과의 동화 휴식
오후 05:30 ~ 오후 06:30 소화가 잘 되는 저녁식사 (왕자같이)
오후 06:30 ~오후 07:00 산책 및 휴식
오후 07:00 ~ 오후 08:00 건강 강의 (하루 중 가장 유익하고 중요한 시간)
오후 08:00 ~ 오후 09:00 사랑방에 모여 담소하고 즐기면서 행복한 하루를 마무리
오후 09:00 ~ 안락하고 편안한 잠자리에서 몸이 다시 태어나는 행복한 경험